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这些操作能护眼?

时间:2021-10-20 13:35:08 点击:0

工作中使用电脑,生活中使用手机,一天下来,眼睛多多少少都会有点疲劳,干涩酸胀,甚至看东西模糊不清。

老话常言道:“多看看绿色,能放松眼睛”,而类似的护眼方法还有很多,例如,手机、电脑的护眼模式、转眼球、滴眼药水……可是,这些护眼方法真的有用吗?

手机护眼模式能护眼?

“护眼模式”是通过软件增加屏幕黄色调,减少屏幕蓝光对眼睛的刺激,但是目前还没有技术能彻底屏蔽蓝光,软件仅能屏蔽掉部分的蓝光,所以护眼模式并不能完全护眼。

绿色壁纸能护眼?

其实,只要你还是一直盯着近处看,即使屏幕是绿的,背景时绿的,轴位全是绿色......也不管用,因为眼睛还是在认真工作啊。

如果真的想看绿色,那眨眨眼,去看看窗外的树吧,不要总盯着电脑屏幕上的树了。

累了就转动眼球?

来回转眼球真的护眼吗?让眼睛跟着小球转,是不是感觉反而越转眼睛越难受?没错,因为眼睛工作得更认真了!

转眼球的时候,如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机,或还是一直盯着近处看,那转多少圈也没用。

眼睛累了就滴眼药水?

很多人眼睛干涩,就会选择滴眼药水,特别是含清凉成分的,用完“眼目清凉”,非常清爽,一下子就能看得更清楚了!

很多非处方的眼药水治标不治本,其中还可能添加肾上腺素、激素、抗生素等,开始用一下好像很有效,长期下来可能加重眼红和眼部干涩,得不偿失。

想护眼 · 记住这几点

让眼睛休息下

眼睛难受,是因为眼睛太忙了。眼睛忙着看电脑或手机的时候,眨眼次数会明显减少,由于缺少泪液的滋润,眼睛表面干燥,时间长了,自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况。

当觉得眼睛不舒服的时候就停下手中的工作,选择眺望远方或者搓热我们的手掌用热敷的方式缓解。

记住20-20-20护眼原则

“20-20-20护眼原则”,即:每固定视线20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少 20 秒。要是太忙,无法频繁休息,建议连续用眼45分钟后,也要休息5分钟。

多眨眼

很多人盯着手机、电视屏幕时间长了,总感觉眼睛酸涩,如果多眨眨眼会有所缓解。这是因为每次眨眼,都会在眼球表面铺一层眼泪,形成泪膜。这层眼泪,就是保证眼睛不干涩的关键。

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