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    年底节日多，切记“嗨”过头

    时间：2020-12-25 14:22:15 点击：0次

    临近岁末，各种节日接憧而至

    圣诞节、元旦、春节等

    大家在狂欢庆祝的时候

    泽明小编不得不提醒下各位

    切勿“嗨”过头，熬夜不仅伤身，也伤眼！


    1眼袋、黑眼圈、眼部松弛下垂

    夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂。

    2眼睛疲劳，引发干眼症

    长期熬夜，容易出现眼睛干涩，而眼睛长期处于干燥不适状态下，也比较容易眼睛疲劳，时间一长，甚至导致干眼症的发生。

    如果眼睛视疲劳，干涩、眼红眼痒、异物感....等症状频繁出现、持续或逐渐加重时，极有可能是干眼症了。


    3视力下降，演变成高度近视

    熬夜的时候，眼睛不得不进行长时间超负荷的工作，眼睛容易干涩、肿胀、疼痛，造成眼睛疲劳加剧，视力下降也会成为必然。

    如果有近视，熬夜还会加剧近视的严重程度，长此以往逐渐发展成为高度近视。

    而高度近视熬夜会更容易导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更大，易引起视网膜脱落。

    4诱发青光眼，带来致盲危机

    青光眼近年来有逐步年轻化的趋势。年轻人如果有熬夜、关灯看手机等不良的生活习惯，可能会使眼压升高，诱发青光眼。   另外，对于本身属于青光眼的患者来说，会加重视疲劳，眼睛得不到有效休息会导致眼压升高，加重病情。青光眼是不可逆性致盲眼病，最终可能会导致视力丧失。

    熬夜后如何消除眼疲劳

    1、睡个午觉

    一般来说，20 分钟是最佳午睡时长。如果没有睡着，放松呼吸，闭目放松下也可以。

    2、热敷热敷有助于促进血液循环，减轻眼部疲劳。

    3、眼保健操

    熬夜之后建议每工作1小时休息10分钟，按摩下眼部，做做眼保健操，起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。


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