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如何预防干眼症？

时间：2018-01-23 00:00:00 点击：0次

季节交替，尤其是秋冬季节，空气干燥，更加重了人们的干眼症状。

想要预防干眼症，你得这么做！

1 不要长时间戴隐形眼镜

长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。

2 多眨眼

对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。

注意眨眼次数，一般人正常情况下眨眼次数为每分钟15到20次，如果因为过于专注而“忘记眨眼”，你一定会觉得眼睛越来越干。

3 正确用眼姿势

调整电脑的摆放位置和显示器角度，保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，使眼睛与显示器之间的视角呈俯视角度。对于看书看报或者看电视时，同样有效。

4 热敷

热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约10-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。

5 杜绝熬夜

养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜。

6 定时休息

注意用眼卫生，定时休息，不要长时间连续工作。比如可以每用眼1小时休息10分钟。

7 保持空气湿润

可以在书桌上放上加湿器，增加空气湿度。在干燥的季节，不仅对眼睛，对呼吸系统、皮肤也有好处哦。

8 调节饮食

通过饮食调节，均衡营养。忌烟酒，少食辛辣刺激性食物。

9 使用人工泪液

治疗干眼最常用的方法是使用人工泪液，可有效缓解症状。但要注意的是任何人工泪液都无法达到人体自身泪液完全相同的成分，长期频繁滴用人工泪液会引起较多并发症。人工泪液也是药品，应在医生指导下使用。