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高度近视者运动指南，让眼睛安全 “动” 起来

时间：2024-09-23 14:24:33 点击：0次作者：淮南泽明眼科医院

高度近视要选择合适的运动

01避免剧烈运动：像篮球、足球、拳击等对抗性强、可能使眼睛遭受撞击的运动，以及跳水、蹦极等对头部和眼睛有较大冲击力的运动，高度近视者应尽量避免。因为这些运动可能会增加视网膜脱落等严重眼部问题的风险。

02选择相对温和的运动：可以选择散步、瑜伽、游泳等较为温和的运动。游泳时要佩戴密封性好的泳镜，防止泳池中的水进入眼睛引发感染。瑜伽可以帮助放松身心，同时对眼睛的压力较小。散步则能让身体得到适度的活动，又不会对眼睛造成太大负担。

高度近视运动要做好防护措施

01佩戴专业运动眼镜：如果进行一些如骑自行车、慢跑等运动，可以佩戴专业的运动眼镜。这种眼镜不仅能提供良好的视野，还能在一定程度上保护眼睛免受风沙、灰尘等的侵害。

02头部防护：在进行一些可能会有头部碰撞风险的运动时，如轮滑等，可以佩戴头盔，减少头部受伤进而影响眼睛的可能性。

高度近视一定要定期检查眼睛

高度近视者应定期到医院进行眼部检查，包括视力检查、眼压检查、眼底检查等。一般建议每年至少进行一次全面的眼部检查，以便及时发现和处理眼睛的问题。

高度近视一定要在日常生活中多加注意，需要对眼睛进行更多防护，降低眼部疾病的风险，才能更好享受清晰美好的世界。