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别让甜蜜 “侵蚀” 你的双眼 —— 吃糖对眼睛的影响你知道吗？

时间：2024-11-14 09:49:47 点击：0次作者：淮南泽明眼科医院

亲爱的小伙伴们，在享受甜蜜滋味的时候，你是否想过，那些美味的糖果可能正在悄悄对我们的眼睛发起 “攻击” 呢？眼睛是心灵的窗户，今天我们就来深入了解一下爱吃糖是如何影响我们这扇珍贵的 “窗户” 的。

近视的潜在“威胁”

当人体摄入过多的糖分时，血糖含量会在短时间内升高。这会导致晶状体渗透压改变，使得晶状体变凸。而晶状体变凸后，其屈光度就会发生变化，就像相机的镜头焦距改变一样，导致眼睛的屈光能力出现异常。这种变化会使得眼睛更容易将远处的物体成像在视网膜之前，而不是正好落在视网膜上，从而增加近视的发生风险。

高糖环境还会影响巩膜的胶原纤维，使巩膜变得薄弱。巩膜是眼球壁的重要组成部分，对维持眼球的形状起到关键作用。当巩膜的强度降低时，在眼内压等因素的作用下，眼球容易被拉长，这也是近视形成的一个重要因素。

糖会干扰身体的免疫系统。过多的糖摄入会导致体内血糖波动，降低白细胞的功能，使身体抵御病菌的能力下降。在眼部，这就容易引发各种炎症，如睑腺炎（麦粒肿）、结膜炎等。

高糖环境还为细菌、病毒等病原体提供了良好的生长繁殖环境。例如，在睑缘部位，如果糖分过多，金黄色葡萄球菌等细菌就更容易滋生，进而引发睑缘炎。睑缘炎会导致眼部出现红肿、疼痛、瘙痒等症状，还可能出现鳞屑、溃疡等情况。

对于患有糖尿病的人（糖尿病患者本身血糖高，类似爱吃糖导致的高糖状态），高血糖会引起视网膜的微血管病变。视网膜的血管会变得脆弱，容易渗漏，进而导致视网膜水肿、渗出等炎症表现，严重时会引发糖尿病视网膜病变，这是导致糖尿病患者视力下降甚至失明的重要原因。

吃糖过多会影响体内维生素 B 族的代谢。维生素 B 族对于眼睛的神经传导和能量供应非常重要。当维生素 B 族缺乏时，眼睛的视神经功能会受到影响，导致眼睛容易疲劳。

眼部的肌肉（如睫状肌）在正常情况下需要稳定的能量供应来维持其收缩和舒张功能。糖分摄入过多引起的代谢紊乱会使眼部肌肉的能量供应不足，导致其不能正常工作，从而引起视疲劳。比如，长时间用眼后，视疲劳会让眼睛出现干涩、酸胀、视物模糊等症状。

如前面提到的晶状体屈光度改变，这种变化会使眼睛的调节功能紊乱。眼睛为了看清物体，需要不断地进行调节，当调节功能受到影响后，就会更加容易疲劳。尤其是在长时间近距离用眼，如阅读、使用电子设备时，这种视疲劳的症状会更加明显。